Jurnal de autocunoaștere, respirație și colorat pentru adolescente (16–20 ani)
Emoții și prieteni este mai mult decât o carte — este un spațiu sigur, un jurnal-ghid care le însoțește pe adolescente în una dintre cele mai sensibile și importante etape ale vieții: descoperirea de sine.
Creat special pentru fete cu vârste între 16 și 20 de ani, acest jurnal le ajută să își înțeleagă emoțiile, să le gestioneze constructiv și să construiască o relație sănătoasă cu ele însele.
🌸 Ce conține cartea:
- 12 capitole dedicate emoțiilor frecvent întâlnite în adolescență:
tristețea, furia, frica, rușinea, vinovăția, bucuria, recunoștința, încrederea, speranța, confuzia, iubirea de sine și respectul de sine.
- Povești scurte și autentice, inspirate din realitatea socială și familială a adolescentelor.
- Exerciții simple de respirație conștientă, pentru calm, reglare emoțională și prezență.
- Întrebări de reflecție inspirate din NLP, care susțin claritatea, introspecția și schimbarea de perspectivă.
- Pagini de jurnal pentru scris liber, desen și exprimare emoțională.
- Imagini de colorat și mandale, create special pentru fiecare emoție, pentru relaxare și integrare emoțională.
🌿 Beneficii pentru adolescentă:
- Își dezvoltă inteligența emoțională
- Învață să-și recunoască și accepte emoțiile
- Își construiește iubirea și respectul de sine
- Găsește un mod blând de a gestiona stresul, presiunea socială și confuzia
- Creează o relație mai sănătoasă cu propriul corp și cu sine
🎨 Format:
- Jurnal ilustrat, potrivit pentru lucru individual
- Ideal pentru uz personal, consiliere, terapie sau activități educaționale
- Format prietenos, ușor de parcurs, fără limbaj rigid sau teoretic
